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2　减法：不宜过多食用的食物
加工肉类食品，如香肠、火腿、腊肉等，它们普遍含有过多的热量、蛋白质和脂肪，经常食用会影响蔬菜和主食类的营养摄入，导致膳食结构不平衡。
油炸食品如薯条、油条、油饼等，通常含有氢化脂肪酸，且有过多的热量，会影响孩子的学习认知和记忆力。
果脯类食品通常含糖量较高，还有防腐剂、香精、色素等添加剂，会损害肝脏，对成长发育中的孩子影响尤其大，最好不要给孩子吃。
宝宝脾胃娇嫩，冷冻食品会对胃部产生过强的刺激，容易引起腹泻或消化道炎症，严重时可造成体内平衡调节系统紊乱。
加工类食品、油炸食品、果脯类食品、冷冻食品及方便类食品都在某个方面不利于宝宝的生长发育，所以宝宝少吃这些食物。
方便类食品的主要成分是碳水化合物，以及味精、盐和其他调味品，人体所必需的营养物质所含较少，营养不全面，长期食用会使体内营养缺乏，造成口舌生疮、大便干结、视力下降等。此外，方便食品中的油脂一般都加入了抗氧化剂，长期食用对人体的重要酶系统具有一定的破坏作用，导致体质虚弱和早衰。